Sådan overlever du Tee 1 når nerverne rammer

Der er ingen anden situation i amatørgolf, hvor så mange mennesker ser på dig, mens du laver noget du ikke har varmet op til. Tee 1 er ikke sværere end tee 7 rent teknisk. Den er bare befolket.

Her er den rutine vi har set virke for flest — fire minutter, og den kræver hverken meditation eller mod.

Beslut slaget før du når frem

Nervøsitet fødes af åbne valg. Står du på teestedet og overvejer driver eller hybrid, giver du hjernen noget at være bange for. Tag beslutningen på parkeringspladsen: hul 1, jeg slår hybrid, jeg sigter på venstre bunker. Færdig.

Et konservativt slag du har besluttet, slår et modigt slag du overvejer. Hver gang.

Giv hænderne noget at lave

Nerver samler sig i hænder og underarme, og et hårdt greb er den hurtigste vej til et dårligt slag. Tag to øvesving hvor du bevidst holder løsere end normalt — så løst at det næsten føles uansvarligt. Det bliver alligevel strammere når det gælder.

Du kan ikke tænke dig til ro. Men du kan give kroppen en opgave, så den holder op med at lytte efter terrassen.

Træk vejret ud, ikke ind

De fleste råd handler om at trække vejret dybt ind. Gør det modsatte: pust langsomt ud i seks sekunder, to gange. Den lange udanding er det der sænker pulsen, og den er svær at overgøre.

Vælg et lille mål

“Fairway” er ikke et mål. Et tændt vindue i klubhuset bagved, et bestemt træ, en skorsten — det er et mål. Jo mindre målet er, jo mere af opmærksomheden bruges på det, og jo mindre er der tilbage til at registrere hvem der kigger.

Og så den ubehagelige sandhed

Ingen på terrassen husker dit udslag. De sidder og tænker på deres eget om lidt. Den erkendelse fjerner ikke nerverne, men den flytter dem fra katastrofe til ubehag — og ubehag kan man godt slå et golfslag i.

Rutinen virker også på hul 18 med en score at forsvare. Det er den samme mekanik, bare med færre tilskuere og mere på spil.